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Não causa ganho de peso datas?

Os frutos sempre têm uma má reputação para a perda de peso, mas … se eles são mais seco mesmo, isso acontece com as datas, mas você vai ser capaz de verificar que nem tudo é o que parece, e que as datas são muito saudáveis e podem ser consumidos até mesmo quando em uma dieta.

As datas são o fruto do palmeiras, há uma infinidade de variedades e geralmente são ingeridos secos, isto é, através de diferentes mecanismos, eles são removidos da água, este fato faz com que o foco de todos os seus nutrientes e compostos. As datas de ter uma infinidade de nutrientes e propriedades que vamos discutir abaixo, uma quantidade moderada são muito benéficas para a saúde.

As datas de ter a reputação de ser uma explosão de bomba de calorias, e porque eles fornecem um alto valor em calorias (289 kcal por 100 gramas). Mas não fornecem a gordura, e também são muito saciantes, o seu alto conteúdo de fibras fazer melhorar a constipação ocasional, e, tal como evidenciado por isso , eles são adequados para já que, enquanto nos fornecem açúcares naturais, o aumento de glicose no sangue não é muito rápido, tem um índice glicêmico meios (50), de modo que, na sua justa medida ele pode ser consumido por pessoas com diabetes.

Você pode ver aqui o e-um 

Há muitos alimentos que você pode ter é útil quando você quer perder peso, mesmo os alimentos que contêm muitas calorias; um desses alimentos é a data é porque ele tem uma vantagem, que não adicionar gordura. Se você quer saber o índice glicêmico dos alimentos que você pode consultar .

Calorias de datas

As datas, embora tenham um alto valor calórico como indicamos anteriormente, a data tem outras propriedades que tornam um alimento com propriedades para perder peso se consumido na medida certa. Como você já sabe, não ter água, a ingestão calórica aumenta a sua concentração, que é por isso que os açúcares simples são também concentrados. Como mencionado anteriormente, tem 289 calorias por 100 gramas do produto.

Mesmo se é um alimento de calorias, nós não fornecem gorduras, e não aumenta significativamente os níveis de glicose no sangue; é também altamente satiating e tem uma infinidade de propriedades que o tornam um interessante alimentos, mesmo quando você está de dieta para perder peso.

As propriedades da data

Seu alto teor em fibras melhora o trânsito intestinal, melhorando a constipação ocasional e de facilitar movimentos do intestino, tornando a digestão mais rápida, evitando, assim, um acúmulo de toxinas no corpo, causada por prisão de ventre, e, além disso, o conteúdo de fibras faz com que ele, para absorver os açúcares em menor grau.

É uma fruta com alto teor de antioxidantes, e é muito interessante para a saúde, porque ele nos fornece vitaminas e minerais. Principalmente, fornece vitaminas do grupo B, vitamina A, vitamina C, zinco, magnésio, manganês e selênio, que impede a oxidação de gorduras e melhorar a sua combustão e, portanto, são interessantes, a fim de perder peso. O seu elevado teor em iodo, estimula o metabolismo da glândula tireóide, acelerando o metabolismo e a queima de mais calorias.

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Além disso, a data é energizante, nos dá energia rapidamente, e, além disso, é revigorante , devido ao seu alto conteúdo em vitamina B6 e alcalinizantes.

Contém altos níveis de potássio , que favorece a diurese e elimina a retenção de líquidos, o que contribui para deshiche a cavidade abdominal, reduzindo o volume da barriga, sentindo-se mais deflacionado.

  • Se você deseja verificar .

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Pelo seu alto teor de potássio, de que falamos acima, como para o emagrecimento, temos que mencionar também que o potássio está envolvido no bom funcionamento do coração e a pressão arterial.

A sua concentração em magnésio , eles têm propriedades anti-inflamatórias, e de acordo com um estudo, o consumo diário (tamanho da porção recomendada de 25 gramas) reduz o risco de doenças cardiovasculares, artrite e até mesmo o mal de Alzheimer devido ao seu poder antioxidante e atua contra os radicais livres e impede o envelhecimento prematuro das células que provocam essas doenças.

Quais são as datas para a perda de peso?

Como você foi capaz de check-in em suas propriedades, a fruta pode ajudar você a perder peso, se você consumir em sua justa medida (tamanho da porção de 25 gramas por dia), porque o seu conteúdo calórico é de 70 calorias, aproximadamente, e pode ajudar você a controlar o seu apetite para ser altamente satiating.

Seu alto teor de fibras ajuda a uma melhor digestão, diminui a constipação fazendo-a absorver, em menor grau, os açúcares fornecidos e, além disso, acelera o metabolismo, queima de gordura, devido ao seu alto teor de iodo e é um diurético, devido ao seu conteúdo em potássio, que contribui para um menor .

Como tirar as datas, e em que quantidade?

Para ser capaz de tirar partido de todas as propriedades que você falou sobre é aconselhável incorporar à dieta de uma porção de datas, cerca de 25 gramas, o que corresponderia a cerca de 3 ou 4 datas de cerca de 70 calorias, aproximadamente.

É preferível comer durante o dia, como elas nos fornecem açúcares simples que devemos queimar com a atividade física. Pode ser consumido em saladas, ou cozidos, mas também pode servir como uma alternativa para comer um doce ou um lanche.

Naqueles momentos em que você comer qualquer produto processado, pode ser uma alternativa, como é satiating pode ser usado antes , ou momentos de ansiedade de comer algo doce.

É um bom alimento para um snack a meio da manhã para não chegar com fome para a refeição, ou antes do exercício físcico porque o que nos dá energia.

Dicas para ter uma pele bonita e clara

Todos desejamos uma pele perfeita e radiante. Pele clara significa gastar menos tempo na maquiagem diária e também precisa de um número mínimo de produtos de cuidados da pele. Se você deseja ter uma pele clara e perfeita, é hora de enfrentar esses problemas de pele. A maquiagem é uma solução temporária, pois só pode camuflar, não cura os problemas da sua pele. Usar produtos cosméticos de qualidade barata ou ruim pode tornar sua pele gordurosa e agravar ainda mais o problema.

A melhor maneira de obter uma pele clara e impecável é manter os remédios caseiros naturais, pois eles são seguros e confiáveis ​​e não queimem um buraco no bolso. Aqui estão os remédios caseiros que irão ajudá-lo a obter a pele clara e impecável que você sempre quis. Óbvio que você pode adotar meios como o uso de Colastrina todos os dias no seu corpo.

Como obter pele clara

Dê uma olhada nestes 14 remédios caseiros efetivos para a pele clara.

  1. Detox Water

  2. Óleo de côco

  3. Vinagre De Cidra De Maçã

  4. Chá verde

  5. Limão

  6. Mel

  7. Babosa

  8. Suco verde

  9. Azeite

  10. Aveia

  11. Água de rosas

  12. Batata

  13. Açafrão

  14. Tomate

Você precisará
  • 2 litros de água
  • 1 pepino
  • 1 limão
  • Um punhado de folhas de hortelã
  • Um jarro
O que você tem que fazer
 
 
 

 

 
  1. Corte o pepino e o limão e coloque as peças em um jarro vazio. Adicione as folhas de hortelã também.
  2. Despeje água sobre estes e refrigere.
  3. Continue a beber esta água durante todo o dia.